Nesteitä tulisi nauttia 1 1/2 litraa päivittäin. Energian ja proteiini tarve on helppo täyttää juomilla, joissa niitä on runsaasti.
- Juo maitoa – esimerkiksi rasvaton maito, kaakao.
- Juo veden sijaan esimerkiksi sokeripitoista mehua, virvoitusjuomia.
- Juo proteiinipitoisia juomia, joilla voit korvata aterian mikäli sinulla on ruokahaluttomuutta